التبغ: الأعذار الخمسة السيئة للمدخنين بعدم التوقف
على عكس الاعتقاد السائد ، فإن الإقلاع عن التدخين يوفر فوائد فورية فورية في أي عمر. لم يفت الأوان بعد للإقلاع عن التدخين.
"الإقلاع عن التدخين بعد 60 عامًا لم يعد مفيدًا" ؛ "على أي حال ، إذا توقفت الآن ، فسوف يتعين علي الانتظار لسنوات قبل أن أشعر بالفوائد" ؛ "ذهبت من 20 إلى 5 سجائر في اليوم ، يبدو الأمر وكأنني استقيلت". هناك الكثير من المفاهيم الخاطئة عن الإقلاع عن التدخين. ومع ذلك ، فإن البيانات العلمية واضحة جدًا: الإقلاع عن التدخين في آخر سيجارة في أقرب وقت ممكن هو أمر مفيد للغاية. حتى بعد 60 عامًا ، يمكنه تمديد العمر المتوقع. لو فيجارو تفكك خمسة مفاهيم خاطئة بمساعدة العديد من المتخصصين.
1. خطأ: "عليك الانتظار لسنوات لمعرفة الفوائد الأولى."
التدخين يعزز ترسب الكوليسترول على جدران الشرايين ، مما يؤدي إلى تشكيل لويحات تصلب الشرايين. مع كل سيجارة مدخنة ، يزداد ضغط الدم ومعدل ضربات القلب ومعهما خطر كسر هذه اللوحات. يمكن أن تسبب هذه السكتة الدماغية أو احتشاء عضلة القلب.
بمجرد الإقلاع عن التدخين ، يعود معدل ضربات القلب وضغط الدم وتخثر الدم إلى طبيعته وتقل المخاطر المرتبطة به. وقال البروفيسور آلان فوربر ، رئيس قسم أمراض القلب في مستشفى جامعة أنجيه ورئيس الاتحاد الفرنسي لأمراض القلب "حتى لو لم تختفي لويحات تصلب الشرايين بسرعة ، فإن الإقلاع عن التدخين يمكن أن يوقف نموها".
2. خطأ: "أنا كبير في السن ، فوات الأوان للتوقف".
الفوائد المذكورة سابقًا ليست مهمة ، حتى بالنسبة لشخص مسن أو مدخن لعدة عقود. وقال البروفيسور فوربر: "في عام واحد ، يزول خطر الإصابة بالسكتة الدماغية المرتبطة بالتبغ ، ويقل خطر الإصابة بالنوبات القلبية إلى النصف: إنه وقت قصير للغاية".
هذه الفوائد أكثر وضوحا لدى كبار السن لأن خطر إصابتهم بأمراض القلب والأوعية الدموية أعلى من أي شخص أصغر سنا. لذلك كل سيجارة أكثر خطورة مع تقدم عمر المدخن.
3. خطأ: "أنا بالفعل مريض ، الإقلاع عن التدخين لن يغير شيئًا."
"معظم الوقت ، الدعامة الأساسية للعلاج هي الإقلاع عن التدخين لأن التدخين يتعارض مع العلاج".
الدكتور جان فيليب سانتوني ، أخصائي أمراض الرئة وعضو في Fondation du souffle
بعد فوات الأوان ، هل وقع الضرر بالفعل؟ هذا ليس صحيحا. يقول الدكتور سانتوني: "الإقلاع عن التدخين ضروري لأن التدخين في معظم الأحيان يضر بالمعالجة". الإقلاع عن التدخين ضروري على سبيل المثال في حالة مرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD). يتميز هذا المرض الالتهابي بالضيق التدريجي للرئتين وانسداد الشعب الهوائية ، مما يؤدي إلى فشل الجهاز التنفسي. "حتى لو لم نصلح الحويصلات الهوائية المدمرة ، فإنه على الأقل يوقف الضرر" ، يصر اختصاصي الرئة. وبالمثل ، بالنسبة للعديد من السرطانات ، خاصة في الجهاز التنفسي ، فإن الإقلاع عن التدخين يحسن التشخيص.
4. خطأ: "لقد خفضت استهلاكي كثيرًا ، يبدو الأمر كما لو كنت قد توقفت".
لا يوجد حد أدنى للتدخين آمن. وإذا زادت المخاطر مع زيادة عدد السجائر التي يتم تدخينها ، فإن المدخنين الصغار يتعرضون لخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بعيدًا عن أن يكونوا غير مهمين. إن تدخين واحد إلى خمس سجائر يوميًا يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 48٪ لدى الرجال و 57٪ لدى النساء. هذا هو نصف خطر التدخين الشديد (20 سيجارة في اليوم).
5. خطأ: "أنا شاب ، أنا لا أخاطر بأي شيء في الوقت الحالي."
حتى إذا شعروا بالأمان ، فإن المدخنين الصغار يتأثرون أيضًا. وفقًا للبروفيسور دانييل توماس ، طبيب القلب والرئيس الفخري للاتحاد الفرنسي لأمراض القلب ، فإن 80٪ من ضحايا الاحتشاء تحت سن 45 هم من المدخنين. هذا يجعل التبغ أول عامل خطر للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية لدى الشباب.
يزداد خطر حوادث القلب والأوعية الدموية مع كل سيجارة ، حتى لو كنت شابًا وبدأت التدخين حديثًا. وكلما كنت أصغر تعرضًا للتبغ ، زاد خطر الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي أو أمراض القلب والأوعية الدموية أو السرطانات. والخبر السار هو أن الإقلاع عن التدخين قبل سن الثلاثين يمكن أن تقضي على مخاطر القلب والأوعية الدموية. وكلما توقفنا في وقت مبكر ، تحسن متوسط العمر المتوقع.
